第1天：成都---雅安---大渡河---海螺沟（315公里） 【宿海螺沟】

行程亮点：大度河沿途风景、磨西镇、神汤温泉

早上八点锦里门口对面集合，装好行李。大约八点半钟出发， 沿成雅高速一路向西，雅安有三雅---雅雨---雅鱼---雅女，号称世界天漏。依山而进，沿青衣江，喇叭河直到二郎山。二郎山隧道全长4176米，二郎山东边日出西边雨，也为阴阳山。过了隧道，将是另外一番景象。初赏高原景观，远眺大渡河。到磨西镇后有2个选择，  第一是选择当天直接到景区里面三号营地，第二天一早拍贡嘎神山的日照金山。第二选择是住景区外面，逛磨西老街，天主教堂及磨西会议遗址;晚上可以考虑泡神汤温泉。

第2天：海螺沟---康定---折多山---新都桥（360公里） 【宿新都桥】

行程亮点：贡嘎神山、红石滩、雅加埂、折多山

早上吃过早餐，坐景区观光车去海螺沟观亚洲海拨最低的海洋性冰川----贡嘎神山。来回需5小时。下午在磨西吃过中饭便前往电影【画壁】拍摄点红石滩。红石从山顶而下，宛如一条红色的瀑布，尤为壮观。雅加埂海拨3820米，天气好的话，蓝天白云  雪山  构成一幅美丽的图画。康定，甘孜藏族自治州州府。观藏式民居。折多山顾名思义弯道多，山顶4298米，在这里，切忌兴奋。猫步为宜。折多山到新都桥35公里。沿途，牦牛群，草甸，小桥流水人家民居将扼杀你不少的快门。新都桥---摄影家的天堂。

第三天：新都桥→理塘→稻城→香格里拉乡（430km）【宿香格里拉乡】

行程亮点：新都桥、海子山、山路十八弯、桑堆、傍河、万亩杨树林

新都桥早起拍光影下的藏民村居，也可根据自身状况早起，徒步前往距酒店2公里处的贡嘎山日出拍摄点拍贡嘎雪山日出。早餐后约8点30左右出发，经雅江前往世界高城理塘(H4010米)，这里是川藏南线旅游途经最高的城市,也因此被称作世界高城，先翻过高尔寺山【（4412米）可走隧道】、剪子弯山【（H4659米）可走隧道】、后翻越卡子拉山（H4718米），再观美丽的无量河风光后翻越兔儿山风景区、海子山自然保护区（H4500—5030米，是青藏高原最大的古冰体遗迹），在理塘用过午餐之后一路往南，经桑堆（著名的红草滩所在地），稻城抵达香格里拉乡。桑堆小镇--传说中的红草地风景绮丽，色彩迷人,特别是在深秋时节,红草地才会名副其实，公路沿线牧场开阔平展，河流平缓如镜；遥望远处，山峦起伏，气象万千。村落、牧人、牛羊散落其间，宁静安详。

温馨提示：

1.途径雅江县（70km处），海拔急剧上升，海拔最高达4719m，身体可能会出现不适，请不要慌张，这是正常的反应，可及时服用红景天口服液、葡萄糖口服液、头疼粉等缓解。

2.在新都桥有一个贡嘎山日出拍摄点距酒店2km，可根据自己身体状况自行提早起床前往拍摄，在8:30之前返回酒店即可。

第四天：亚丁景区一日游  【宿香格里拉乡】

餐食参考：午餐-徒步自备干粮；晚餐-香格里拉乡约35元/人

行程亮点：亚丁景区、冲古寺、诺绒牛场（3800m）、牛奶海、五色海、珍珠海

今日全天游览亚丁景区，亚丁藏语意为“向阳之地”，又名念青贡嘎日松贡布，即“圣地”之意，亚丁景区属于高山峡谷类风景区，海拔2900米（贡嘎河口）-6032米（仙乃日峰），幅员面积1344平方公里，是中国目前保存完整、原始的高山自然生态系统之一，呈现出世界美丽的高山峡谷自然风光。早上7：30左右买票进景区，坐景区观光车行驶34公里1小时车程到达扎灌崩，步行100米到达冲古寺，乘坐电瓶车5.7公里约20分钟到达洛绒牛场。（电瓶车一定要买往返的票，以电瓶车站冲古寺为起点，一条路往珍珠海、仙乃日，一条路往洛绒牛场，徒步或骑马前往牛奶海和五色海）。抵达洛绒牛场后，可选择徒步前往牛奶海，路上转千年嘛呢堆，徒步全程11km，往返约需要6-7小时左右，最高海拔4700km，徒步路段无商铺，需要自备干粮，也可选择骑马前往牛奶海，骑马费用约为400元/人，来回3小时；从牛奶海、五色海返回诺绒牛场后自行返回香格里拉镇。

温馨提示：

亚丁景区门票：270/人包括：景区门票150+观光车费120，电瓶车车票50元/人5.7km单程，往返80元/人。

景区观光车从扎灌崩往香格里拉镇和往亚丁村是两条不同的路，乘坐观光车出景区的时候请注意要乘坐往香格里拉镇的。

第五天：香格里拉乡→稻城→理塘→巴塘（436km）

住宿参考：巴塘（海拔2900m）

餐食参考：午餐-理塘约30元/人；晚餐-巴塘约30元/人

行程亮点：兔儿山、毛垭大草原、海子山、姊妹湖

7点30用早餐，之后收拾行李装车，8点左右出发沿着赤土河谷往稻城方向，经桑堆抵达有“世界高城”之称的理塘，海拔4014米，这里是七世和十世达赖的转世之处，在理塘用过午餐后，继续前行，穿行在广袤无垠的毛垭大草原，毛垭草原面积5000平方公里左右，平均海拔4000米以上，路两边都是高山牧场，夏日，湛蓝的晴空下，牛羊成群，绿草连天，盛开的野花姹紫嫣红，打一个滚就是一身花香；秋天，晴空高远，云朵洁白，草木金黄；冬日则是白雪皑皑，原驰蜡像。之后途径海子密布的海子山（4700米），游览雪山下的姐妹海，随后进入峡谷地带，穿过拉拉山隧道抵达巴塘。

第六天：巴塘→芒康→左贡(256km)   

住宿参考：左贡(海拔3760m)

餐食参考：午餐-芒康约20元/人；晚餐-左贡约25元/人

行程亮点：金沙江、澜沧江大峡谷、觉巴山、东达山

早上8点左右早餐，8点30出发经竹巴茏过川藏交界的金沙江大桥便进入西藏境内，中午到达进藏后的第一个县城—芒康（海拔3780米），川藏公路与滇藏公路在此交汇。在芒康用过午餐后继续前行，首先是翻越拉乌山（4358米），在脚巴山跨越蜿蜒的澜沧江，从高耸云天的脚巴山口极目远眺，川藏公路和澜沧江似两条晶莹的丝带，在千山万壑间，时隐时现。之后翻越东达山口（5008米），一路伴着美丽风光抵达晚上的入住地“左贡”。

第七天：左贡→邦达→八宿→然乌（291km）

住宿参考：然乌湖边(海拔3800m)

餐食参考：午餐-邦达约30元/人；晚餐-然乌约35元/人

行程亮点：邦达草原、九十九道拐、怒江大峡谷、业拉山口、然乌湖

今日行车时间约8小时左右，早上7点30用早餐，8点左右出发，左贡到邦达，海拔在4400米的邦达是川藏南线和北线的交会处，北通昌都，西至林芝、拉萨，是一个重要的交通枢纽。藏东唯一的机场就建在开阔的邦达草原，是世界上海拔最高的民用机场。告别草原，翻越横断山最大的天险--怒江山，山口海拔4839米，经著名的九十九道拐下行到怒江边，抵八宿；八宿藏语意为“勇士山脚下的村庄”，海拔3910米。沿途雪山、原始森林和田园风光交相辉映，景色出奇的美丽。这天的行程对每个人都是一个考验。在东达山，邦达草原气温可达摄氏零度以下。可是在澜沧江和怒江江畔气温却是20℃左右。一天经历的海拔落差起伏可近2500米。 继续前行90km就来到神往以久的然乌湖畔，晚上住到然乌小镇上。

第八天：然乌湖→米堆冰川→波密 （129KM）

住宿参考：波密  (海拔2750m)

餐食参考：午餐-米堆冰川约15元/人；晚餐-波密约30/人，推荐羊杂汤，东北饺子

行程亮点：然乌湖、米堆冰川、古乡湖

然乌湖是著名的高原冰川湖，面积22平方公里，海拔3850米。湖畔是茂密的原始森林，碧蓝的湖水，森林倒映，清澈见底，湖面的水鸟成群，一派仙境景色。来到这里会让人躁动的心沉静下来，湖水如一面镜子般平静无澜，映衬着湖边晶莹的冰川、皑皑的雪山，如一个待嫁的娇娘，动人心魄。你可以早起观看然乌湖的日出，后返回酒店用早餐，约8点30左右出发，沿G318线前行30公里转入西南6公里抵达米堆冰川，米堆冰川被地理学家们称作“世界级冰川奇观”，它有着近800米落差的冰瀑布，此外，它还是一条会“突然跃动”的冰川，这在全世界的冰川中都是非常罕见的。米堆冰川门票50元/人，抵达之后自由活动，自行前往景区观赏，下午出了景区返回318国道前往波密县城入住。今日行程较为轻松，全程行程约5小时左右。

第九天：波密→鲁朗→八一 （222km）

住宿参考：八一 (海拔2900m)

餐食参考：午餐-鲁朗石锅鸡约45元/人；晚餐-八一镇自选

行程亮点：林海（灌木丛、云杉）、石锅鸡、色季拉山（远观南迦巴瓦峰）

今日全天行车约6小时左右，早上8点30左右从波密县城扎木镇出发，在原始森林中穿行。过通麦之后穿过密林似海的鲁朗，翻越冰雪覆盖，云雾缭绕，海拔4702米的色季拉山，该山以春夏时的杜鹃花海闻名，同时此山也是观看南迦巴瓦峰最好的地方之一。翻过色季拉山即一路下坡抵尼洋河下游河谷的林芝县城，距林芝地区首府海拔2400米的八一镇19公里，全是两排柏杨装点着的柏油公路，沿途可欣赏距八一镇4公里的号称“世界柏树王”巴结乡巨柏林。

第十天：八一→工布江达→拉萨（393km）

住宿参考：拉萨 (海拔3650m)

餐食参考：午餐-牛肉汤约25元/人

行程亮点：巴松措、米拉山口、松赞干布出生地-墨竹工卡、尼洋河谷、拉萨河

从八一上高速行驶70公里在巴松措站下高速，前行40公里抵达巴松措景区（买门票乘坐景区大巴进景区游览），在高原晴朗的天空下，湖水清澈幽蓝，四周雪山倒映其中，黄鸭、沙鸥、白鹤等飞禽浮游湖面，湖岸原始森林密布，风景如诗如画，呈现一处绝美的人间仙境。在巴松措自由活动，午餐后告别巴松措回到高速行驶50公里抵达工布江达，之后沿国道318前行，一路欣赏秀美的尼洋河谷风光（传说中尼洋河是“神女的眼泪”汇聚而成的，绿波见底，水色格外的清幽明澈。尼洋河发源于米拉山，东流300多公里，于八一镇南约40公里处汇入雅鲁藏布江。），翻越米拉山口，抵达游览松赞干布出生地墨竹工卡，之后走高速70公里抵达拉萨。

第十一天：拉萨—羊湖—纳木错（351km） 宿：纳木错（4718m）

行程亮点：羊卓雍错、远观唐古拉山主峰、纳木错日落

羊卓雍措，简称羊湖，距拉萨110公理，与纳木措、玛旁雍措并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。羊卓雍错被誉为世界上最美丽的水。羊卓雍错，“羊”，上面；“卓”，牧场；“雍”，碧玉；“错”湖。连起来就是“上面牧场的碧玉之湖”。羊卓雍错湖光山色，景色如画，仿如置身人间仙境，羊湖是集高原湖泊、雪山、岛屿、牧场、温泉、野生动植物、寺庙等多种景观为一体的、独特的自然风景区，周围 还有常年不溶的雪山冰峰，最高的达海拔7000多米。湖泊、雪峰与蓝天融为一体，让人流连忘返。参观完羊湖后我们驱车赶往天湖纳木错。

第十二天：纳木错—拉萨（231km） 宿：拉萨（3650m）

行程亮点：纳木错日出、羊八井

  早上起床观赏纳木措日出，中国第二大的咸水湖纳木措（门票120元）。位于西藏中部，湖面海拔4718米。湖的形状近似长方形，东西长70多千米，南北宽30多千米，面积1920多平方千米。湖水最大深度33米，蓄水量768亿立方米，为世界上海拔最高的大型湖泊。“纳木错”为藏语，而这个湖的蒙古语名称为“腾格里海”，两种名称都是“天湖”之意。中午出发返程开往拉萨，途中可以参观羊八井，羊八井位于西藏拉萨市西北91.8公里的当雄县境内。热田地势平坦，海拔4300米，南北两侧的山峰均在海拔5500～6000米以上，山峰发育着现代冰川，藏布曲河流经热田，然后一路返回到拉萨。