第一天：成都—映秀—卧龙—四姑娘山 宿：四姑娘山

行程亮点：512地震遗址、巴郎山云海、四姑娘山、长坪沟

      成都出发40公里成灌高速公路，沿途欣赏川西平原田园风光，到都江堰市。隔江观赏构筑在岷江崇山峻岭峡谷中直泻平原出口处人类的不朽杰作---都江堰水利工程系统。后进入岷江峡谷，逆江而上至映秀，再转直达卧龙的公路，然后翻越海拨4500米的巴朗山，在山顶可眺望四周的云海，有幸还可观赏到成群的高原雄鹰。就在您的脚下盘旋。在猫鼻梁远眺四姑娘山英姿后抵日隆镇。乘当地观光车前往双桥沟内游览，观阴阳谷、五色山、日月宝镜、人参果坪、沙棘林栈道、撵鱼坝、猎人峰、牛棚子、牛心山、阿妣山、野人峰等。




第二天：四姑娘山—小金—丹巴 宿：丹巴

行程亮点：双桥沟、长坪沟、甲居藏寨

      早餐后前往长坪沟乘景区观光车前往长坪沟喇嘛寺，此沟仅供骑马或徒步旅游，让您亲自体验骑马穿越原始森林、穿过小溪、遥望雪山，当然比较艰苦，在此沟内可以看到大姑娘、二姑娘、三姑娘及四姑娘山，另可观赏到枯树滩、唐蕃古道、擂鼓岩、头道坪、二道坪、藏族村寨，午餐只能路餐,由于道路未完全开通，大部份路段只能骑马，比较艰苦,可根据个人的情况骑马游前往不同的距离，一般游览到枯树滩，也可再往前面游览，所需马费不一样。午餐后一路下行，观沃日土司碉楼，在到达“苹果之乡”小金县。顺着小金河就来到大渡河源头的有“千碉之国”“美人谷”之称的丹巴县。这里有梭坡古调群 甲居藏寨，会让你进入童话般的遐想，你还可以看到“美人谷”的美女们。

第三天：四姑娘—金川—色达 宿：色达

行程亮点：色达五明佛学院

   早起顺沟上行数里，蔚蓝苍穹之下，银岭碧草之间，数千间赫红色的木屋，如众星拱月般簇拥着几座金碧辉煌的大殿——它就是藏于深山中的喇荣寺五明佛学院，也称色达佛学院。色达佛学院是世界上最大的藏传佛学院。常住的喇嘛有两万多人。这里的僧舍很壮观，如果你是初次到色达，其庞大的阵势往往会让你目瞪口呆。连绵数公里的山谷布满了密密麻麻的小木棚屋，成千上万喇嘛和尼姑的宿舍，谷底和山梁上分布着几座寺庙和佛堂，建筑规模虽都不很大，但装饰考究而辉煌；身披桨红色僧袍的喇嘛和尼姑来来往往，空气中充满生机和祥和气氛。甘孜是一片祥和的世界，从锣锅梁子下来，就进入了一个巨大平坦的盆地，公路两旁的田里全是金黄的麦杆，头顶白云朵朵，雅砻江在不远处蜿蜒缓流，反射着烈日的点点波光。河岸边公路边的杨树叶黄了，阳光下金灿灿，劲风一吹，眼前飞起舞起漫天的黄叶，穿行其间，疑是梦中。

第四天：色达—甘孜 宿：甘孜

行程亮点：天葬台、东谷寺、乃龙神山

   早起观色达天葬台（注意：尊重死者请不要拍照）从色达往甘孜途中会路过东谷寺、乃龙神山，奶龙神山位于甘孜县东北的东谷区四通达乡境内，距甘孜县城70公里。 奶龙山海拔4671米，由观音、文殊、金刚手等三座山峰和一条长寿谷组成，转一圈约有十多公里。奶龙神山融秀、美、神、奇、灵为一体，主峰如同开屏的孔雀，屹立于蓝天白云之下。三座山峰上均有洞穴，洞中遍布奇峰怪石。神山属于牟尼茫起山支脉，拥有丰富的石灰石等矿藏。山底有一眼清泉，其味甘洌，据传有治病、驱邪的功效，很多人为此前来饮用神水。 奶龙神山既有优美的自然景观，又保存了大量藏传佛教遗迹，是观光、朝拜和探秘的理想之地。1982年，东谷寺在奶龙神山的主峰底修建了一座白塔，又在东峰的山腰处的岩洞中塑建了一尊高约4米的弥勒佛像，让奶龙神山更具神秘色彩。相传奶龙山是莲花生大师在康区降赐点化的24座神山中的第8座，每到藏历鸡年，观音、文殊、金刚手三位菩萨都要在此与众神聚会，因而每至鸡年时，便会有成千上万的人来到奶龙神山朝山拜佛，烧香磕头。

第五天：甘孜—白玉 :宿：白玉

行程亮点：卓达雪山、亚青寺、麻绒草原

   亚青寺始建于公元1985年，由大圆满成就者 喇嘛阿秋仁波切住持。建在四面环山的草原湿地上，有数千间信徒居住的小木屋，纵横交错的河流包围了整个寺庙的建筑群，每当清晨或黄昏，炊烟弥漫，河水闪耀着金光，颂经声随风远远传来，犹如天籁，动人心弦。主传宁玛巴大圆满实修教法耳传窍诀(成熟口诀法)——极密心滴部之车却（直断）、脱嘎（顿超） 。并严格要求弟子闭关实修。在亚青寺修学，生活条件极为艰苦，交通不便物资匮乏，寺院至今未通电。可这一切并未能阻止有志实修者的脚步，2000年时汉族四众弟子已达百余人，常住修学的汉族弟子亦有五十余人。亚青寺现常住有四千余僧尼，以河为界分为扎巴、尼众两区，共八个洲。扎巴（出家男众）区分为五个洲：法性光明洲、轮涅法性洲、普贤静虑洲、大乐解脱道洲、明体自解脱洲；尼众（出家女众）区分为三个洲：乐空双运洲、普贤大乐洲及二谛双运洲。亚青寺的“圆满光明殿”（亚青寺大经堂的名称），是仿照著名的桑耶寺主殿“邬孜大殿”而建，外形气势磅礴，内有160根柱子组成，这一切都有着深远的喻意。

第六天；白玉/金沙江/德格（112KM）宿：德格

行程亮点：白玉寺、噶陀寺

白玉寺位于四川省甘孜藏族自治州白玉县城北坡，是康区著名的宁玛派寺庙，为德格土司供养的五大家庙之一。清康熙14年（1675）选址建寺。寺址四周地形具有吉祥之相，故命名吉祥尊胜菩提洲，藏语全称为白玉朗杰绛秋林，一般称白玉寺，其中白玉意为吉祥之地。白玉确称得上是个童话般的世界。占据了县城边的一整座山，庙堂和喇嘛们修行的小屋鳞次栉比，壮观景象在外人看来不可思议，怎么看怎么是奇观。噶陀位于四川省西部金沙江流域的白玉县河坡地区白龙沟朵念山的山腰,海拔4800米，与西藏仅一山之隔。在宁玛巴传承三流，六大金刚道场中噶陀寺是最著名的一个。 噶陀 又译作噶妥、(嘎拖、嘎多)，英译称Kathok。噶陀寺堪称宁玛派的母寺。在过去的800年间，由圣地虹化成就的修行者有十万之众。如今噶陀传承的上师们已遍布亚洲、欧洲、北美等世界各地。 

第七天：德格/江达（109KM）宿：江达

行程亮点：德格印经院、雀儿山风光

德格印经院是素有“藏文化大百科全书”、“藏族地区璀璨的文化明珠”、“雪山下的宝库”盛名的德格印经院，全名“西藏文化宝藏德格印经院大法库吉祥多门”，又称“德格吉祥聚慧院”，始建于1729年，总占地面积约5,000平方米，建筑占地面积近3,000平方米，总建筑面积9,000余平方米，坐落在德格县城（更庆镇）文化街，1996年由中华人民共和国国务院列为全国重点文物保护单位。雀儿山突兀于青藏高原东南缘，位于川西高原，横断山脉的北部，呈西北、东南走向。它北衔莫拉山，南接沙鲁里山，北侧是自西而东的雅砻江支流玉隆河，南侧是由北环流的金沙江支流夕河和麦宿河。雀儿山主峰海拔6168米，地理坐标为东经99°4'，北纬31°47'，坐落在雀儿山南段，德格县境内。山区海拔5000米以上雪峰有数十座之多，是康藏交通的要塞。雀儿山藏名“措拉”，意为大鸟羽翼。冰雪皑皑，巍峨雄伟的雀儿山居沙鲁里山系北段，最高峰海拔6168米，该山山势挺拔，壁立于周围十座5500米的群峰之上。故有“爬上雀儿山，鞭子打着天”之说。




第八天：江达/昌都（228KM）宿：昌都

推荐靓点：金沙江  达玛拉山   远途峡谷风景   澜沧江   强巴林寺 


     过金沙江岗托大桥，进入西藏的昌都地区江达境内。江达是川藏北线进入西藏的第一个县，地处昌都地区东北部，金沙江的上游，江达藏语为“江普寺沟口”，原是德格土司的属 寺内主供未来佛（即强巴佛），所以得名为昌都强巴林寺，简称昌都寺，是康区格鲁派寺院中创立最早、规模最大的寺庙。卡若遗址位于昌都镇12公里的澜沧江西岸，海拔3100米，卡若——藏语中意为“城堡”，卡若文化是西藏三大原始文化之一。卡若遗址是西藏自治区第一处原始部落遗址，也是西南地区保存得较好一处新石器时期遗址。昌都先民在4500年前生活在这片富饶的澜沧江畔，并创造了灿烂的卡若文化。




第九天：昌都/丁青（290KM）宿：丁青

行程亮点：布加寺、布托湖、孜珠寺

丁青有藏东第一高峰、藏区最著名的苯教圣山——布加雪山；有黑顶鹤、黄鸭等珍惜物种乐园之称的布托湖；有悬空而建的西藏最大的苯教寺庙——孜珠寺，被上级旅游部门列为A级旅游景点，更有石钟乳岩洞人文和自然景观相结合的名景名胜。同时丁青县已被昌都列入“茶马古道”旅游精品线路之一。丁青县是热巴舞的故乡，县境内有三个热巴舞流派，分为俄托热巴、朵若热巴、绛纳热巴，曾于2002年被西藏自治区人民政府授予“热巴艺术之乡”美誉。在国道317线两侧、分布有大小数十三大处地下热泉、水温在38～50℃之间，泉水中含有多种对人体有益的微量元素，对关节炎、各种皮肤病等病症有一定的治疗功效。布加雪山口于立体气候造成了山顶之上白雪皑皑，山腰问苍松翠柏、山脚之下鲜花成形的立体风光，在同一座山峰，你可以同时领略到春、夏、秋、冬四季不同的自然景色。

第十天：丁青/巴青（225KM）宿：巴青

行程亮点：青山秀水自然风光

   行程巴青县地处西藏东北部、那曲地区东部、怒江上游。面积10326平方公里。总人口近4万。辖2个区，12个乡，161个村民委员会。巴青藏语意为“大牛毛帐篷”。吐蕃王朝时期称该地为松比东布琼，受象雄郭比诸侯及松比管辖。元代属元朝皇帝任命的霍尔王领有。明代归属四川。清朝为三十九族部落之一，光绪年间，划归西藏地方政府管辖，清中央政府井派有官员驻扎。1941年，西藏地方政府始建巴膏宗。西藏和平解放后，1954年归属昌都地区人民解放委员会管辖。1959年巴青县人民政府成立，县址迁至益塔区。1960年划归那曲地区管辖至今。1964年县址迁至达尔塘。县府现驻益塔塘。该县地处藏北高原南羌塘大湖盆区，地势北离南低，全县平均海拔在4500米 以上。境内主要山峰东有布加山，北有瓦马拉山、珠洛山，西北有仓来山、曲如拉山、吾尔膏拉山。属高原亚寒带半湿润季风气候区。高寒缺氧，空气稀薄，冬寒夏凉，太 阳辐射强，日照时间长，年温差相对较大，无霜期短，冬季多大风雪。年日照时数 2400小时左右，年降水量约500-600毫米。降雪日数约在150天以上。已知的主要矿种有煤、铁、铭等。主要野生植物资源有冬虫夏草、贝母、知母、大 黄、黄连等。主要野生动物资源有白唇鹿、棒子、黄羊、岩羊、旱懒、水徽、高原兔、狐狸、拾剩、熊、狼、材等，其中白唇鹿为国家级保护动物。

第十一天：巴青/那曲（260KM）宿：那曲

 行程亮点：那曲羌塘大草原    
 
    沿途欣赏藏北风光，抵那曲。那曲在藏语中为“黑河”，地处西藏自治区北部，也称羌塘草原，平均海拔为4500米以上，最高海拔为6500米，整个地区在唐古拉山脉、念青唐古拉山脉和冈底斯山脉的环抱之中。那曲也是藏北地区主要交通城镇，青藏线，川藏北线，黑河公路都在这里汇合。那曲地区最著名的旅游盛会是一年一度的那曲赛马节，也称羌塘赛马节，比藏历新年还热闹，草原上各个乡的牧民们带着帐蓬，身着艳丽的民族服装，从几百里汇集赛马场，草原上短时间内就出现一座座帐蓬城，非常热闹。

第十二天：那曲/纳木错

行程亮点：纳木错日落

公元十二世纪末，藏传佛教达隆嘎举派创始人达隆塘巴扎西贝等高僧，曾到湖上修习密宗要法，并始创羊年环绕纳木灵湖之举。信徒传说，每到羊年，诸佛、菩萨、护法神集会在纳木湖设坛大兴法会，如人此时前往朝拜，转湖念经一次，胜过平时朝礼转湖念经十万次，其福无量。所以每到藏历羊年僧俗信徒不惜长途跋涉，前往转湖。这一活动在四月十五达到高潮。纳木湖畔玛尼堆遍布。如有教徒经过这里，总会投下一颗石子。这个西藏人心目中的圣湖，每年都吸引着西藏当地和青海、四川、甘肃、云南的教徒们迢迢千万里，完成艰辛的旅程，来转湖朝圣，以寻求灵魂的超越。世界海拔最高的湖，远离现代文明的污染，保持着自然原始生态，是朝圣者心目中的圣地。住宿，纳木错住宿条件较差，最好是自备睡袋。

第十三天：纳木错/羊八井/拉萨 宿：拉萨

行程亮点：纳木错日出、羊八井温泉

早起拍摄观赏美丽的纳木错日出，羊八井泡温泉，返回拉萨。 纳木错返回沿途可以参观西藏著名的温泉羊八井，以及藏北神山念青唐古拉山脉主峰，海拔7000米。经过拉根拉山口，照纳木错远景和雪山，山口高5190米，是西藏旅游可到的最高处，比珠峰大本营还高(5100米)。拍摄纳木错日出是很多人的梦。